高中生1: 最近讨厌看到熟人，不愿意和爸爸沟通，很容易发火，想骂人。
高中生2: 有躯体化症状，情绪低落，莫名担心焦虑，注意力不集中，入睡困难。
听到高中生口里蹦出“躯体化症状”这个术语，我是高兴的。因为说明，现在的孩子们自学能力很强大，并且具备了父母们没有的信息搜索能力和知识学习能力。
当然，这不是关键！关键是今天的孩子，在知识判断能力上，已经远超父辈了。这就是我最近接了几个中学生抑郁症案例后，我的亲身体会。
用一句话说，这些聪明的孩子，为什么会跌进抑郁症的坑里面？因为面对他们心理和思想的困惑，墨守成规和知识老化的“父亲”、“老师”到“医生”角色，都缺少见识和素养，来为之传道受业解惑。在这种集体心理困惑和痛苦面前，扔一个“抑郁症”紧箍咒给聪明的孩子，说你有病所以你想的都是错的，你要闭嘴，无疑成了一个遮羞布。
孩子有孩子的问题，成人有成人的问题。只不过在今天孩子的问题面前，成人们想要解决孩子的问题，已经有心无力了。因为孩子们，在知识方面，知道的远远比父辈知道还要多。
何谓“躯体化症状”？今天和咨询的高中生孩子一说，立马清澈见底。
“躯体化症状”的原理，其实就是压倒骆驼的最后一根稻草。因为在心理上自我加压、苛求没有错误和完美，这个内在压力达到了59分的临界警戒线，然后外部别人的语言刺激可能只有2分，加起来就是达到了60分的负荷线。就是说当你的神经系统负荷60分以上，你就会控制不住你的身体，产生各种症状，目的是释放心理压力。反过来，如果我心里面压力只有0分或者20分的时候，外面刺激增加的2分，在我神经系统可承受范围之内，所以就可控，没有身体症状。
结论——导致你躯体化症状，不是因为外部刺激的2分，而是心理压力的59分。
如何释放这59分的心理压力？
1、大胆勇敢倾诉宣泄出来。然后······
2、忘了！
各位青少年孩子一定要谨记，遵循长春三零六中医院精神心理科疏导心法，先做好第一步倾诉释放，再做到第二步放下清零，万万不可直接跳过倾诉，急于强行释怀。
做到内心澄澈放空、心态归零，身心神经自然平稳松弛，这就是情绪自愈的核心道理。这套身心调节方法也被科室称作忘病心法，从心底、思绪与身心之中，把负面情绪和身心不适尽数排解出去。
学会放下释怀，更是摆脱情绪内耗、远离身心困扰的绝佳心理良方。
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